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女性美白应该多吃哪些的食物比较好?

白萝卜。我们知道白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C能起到美白皮肤的作用,而且可以抑制皮肤内的*形成,可以抑制*的沉淀。

南瓜。南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,南瓜还富含维生素E和维生素C,也是具有美白的效果,维生素E有保持*弹性,可以起到防止皮肤衰老的作用。

黄瓜。黄瓜不仅有美白*,还能消除晒伤和*和缓解皮肤**,所以也是最佳的美白食物。

冬瓜。冬瓜是*圣品,不管是吃的*,还是作为面膜的*,其效果都是非常好的哦。除了这些食物以外,西红柿、胡萝卜等等都是美白的好食物。

水果。美白的水果也是比较多的,樱桃和柠檬以及苹果和葡萄、猕猴桃等等,都是富含维生素C的水果,当然,选择水果要选择季节性的水果是比较好的,一些反季节的水果往往添加了很多的*或者光照强度都非常不足的,吃了之后反而会引起身体不适或者发生疾病。

肉类。美白的肉类食物主要有三文鱼,也就是我们所说的鲑鱼,这种含有丰富的*,具有抗氧化和抵御紫外线的双重*,有较好的美白效果,所以女性朋友在平时可以多吃三文鱼。其他有鳞的鱼类食物也是可以起到美白作用的,鱼肉的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有身体所需要的各种微量元素,都能够起到美白作用。

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